有人说，适量饮酒对身体有不少好处。那么究竟喝多少白酒算是“适量”呢？
白酒一般可分为低度、中度和高度酒。低度酒的话不超过2两，中高度酒不超过1两，方可认为适量饮酒。
1、可以助兴、适情怡神。适年过节、家人团聚、宾朋相会，以美酒佐餐，气氛会顿显热烈，令人精神格外觉得愉快。
2、适量饮酒的确对心血管有益：科学家们把心血管疾病发生率以及它导致的死亡率与喝酒的量对比，发现“适量饮酒”的人群中二者都比完全不喝酒的人群要低。
饮酒要健康饮酒，要喝的健康！
饮酒后5分钟，酒精即可进入血液。进入血液的酒精90%在肝脏经乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶代谢。前者将乙醇氧化为乙醛，后者将乙醛氧化为无害的乙酸。乙酸进一步氧化成二氧化碳和水。
根据人体的生物节律特点，一般体内的各种酶在下午活性较高，因此每天下午两点以后饮酒较安全。
中医认为人体生理节律顺应昼夜阴阳变化才能不得病。白天属阳、夜间属阴，而酒属阳温热。睡前喝酒，会伤阴助阳，阳盛则阴不安。现代医学认为白天人体新陈代谢速度较快，酒精及其代谢产物较易排出体外，对胃、肝、心、脑的伤害相对较少。
我平时喝酒前会喝点牛奶，而且我喝酒只选择洋河酒，口感绵柔，不易上头！
饮酒开始从以前的不醉不归开始走向能者多劳到现在的微醺就好，不在强调喝醉而是强调喝好，喝舒适。而怎么样健康饮酒呢？我认为有几个原则，
第一是喝纯粮食酒，纯粮食酒是中国的传统白酒。纯粮食酒对身体的***性小，而且由于是纯粮食发酵，酒分子与酒精分子结合牢固所以进入身体分解缓慢，利于肝脏的分解
第二是一次性饮酒最好不要超过100ml，尤其是高度白酒，量多了会给肝脏带来工作负担。
第三就是一周七天最多只能四天喝酒，让三天不要和酒精约会，让身体得到更好的休息和缓和
随着慢***人的增多，我们会发现饮酒的问题也成了导致慢性疾病的一个很重要的因素，那么喝酒就会导致疾病吗？有没有健康饮酒的范围呢？其实是有的，中国居民膳食指南上有关于健康饮酒的建议，男性每天摄入不超过25g酒精，女性每天摄入不超过15g酒精，在这个范围之内的饮酒对身体是无害的。
那么这些酒精应该如何核算不同的酒应该喝多少呢？在这里教大家一个算法，轻松了解不同度数和种类的酒，健康饮酒量的范围究竟是多少？不同的酒是有不同的酒精度数的，那么根据不同的酒精度数，我们用酒精每天摄入的量除以不同酒的酒精度数即可得到每种酒每天的适宜摄入量了，如：
啤酒：以青岛啤酒为例，酒精含量约为4%，那么男性25g的酒精=25/0.04=625g啤酒，大概一瓶左右的量。
葡萄酒：以张裕干红为例，酒精含量为12%，那么男性25g的酒精=25/0.12=208g葡萄酒，大概4两左右。
白酒：以二锅头为例，酒精含量约为55%，那么男性25g的酒精=25/0.55=45g白酒，大概是一两左右的量。
洋酒：以轩尼诗为例，酒量含量约为40%，那么男性25g的酒精=25/0.4=62.5洋酒，大概一两多一点。
按照这个量来喝酒，在本身没有疾病，并且不是空腹的前提下喝酒，对身体是没有伤害的，只是一定要注意，不要空腹喝酒，如果已经发生了病理性疾病，尤其是在医生的医嘱下建议不要饮酒，那么即便是在健康的饮酒量中，也最好不要饮酒，等待回复健康后，可以适量再饮酒。
怎样饮酒才算是合理，健康？这个要从了解身体健康状态做起，判断自己是否能喝酒，再则喝哪种酒最适合自己，那种酒喝多少量为最好。
哪些人群不宜饮酒：
孕妇，哺乳期的妈妈。研究表明，酒精会通过母体对胎儿的大脑发育产生一定的毒性作用，产生认知障碍，注意力不集中等等负面作用。
儿童少年。这个人群因正好是属于生长发育阶段，各个组织及器官功能还不完善，要是这时候学会喝酒，会影响学习能力，记忆力下降，严重还会经常出现头痛，昏迷甚至死亡。
其他状态。如需要开车的人群，就不能喝酒，再者就是患有高血脂，胰腺炎，肝炎，肥胖等等都是不能喝酒，这些人群饮酒不仅会减弱药效的治疗，还会加重病情的发生。
喝多少酒为最好：
要是你的身体状态不属于以上的情况，而且是健康的。在平时生活中想喝一些酒还是可以的，只不过要注意把量控制好。这个饮酒的适量对于不同类酒，要求量不同，比如女性饮啤酒类建议控制在450ml内，葡萄酒类控制在150ml，38%酒精度白酒50ml，高度白酒控制子在30ml；男性饮啤酒建议控制在750ml内，葡萄酒类控制在250ml，38%酒精度白酒75ml，高度白酒控制子在50ml.
❶🍵抹茶波波 (去冰/少糖)
👉🏻暗号：双拼波波换抹茶底
最上层加奥利奥或者布蕾都可以！我加的是奥利奥～后来脑补了保留布蕾应该更好喝！但是！！这也不妨碍我对这杯🍵抹茶波波的疯狂喜欢！圆滚滚的这杯是妥妥的颜值担当🌟拿在手里怎么拍照都很奈斯🤳！这杯抹茶味已经很足，搭配奥利奥以后可以喝到淡淡的巧克力味，中和了奶茶的涩感～奶冻和抹茶的搭配，我的天！意外的搭配！！加进去的芝士让整体的奶味更足！！黑糖波波的存在也丝毫不会拖后腿！！啊啊啊啊！！这杯真的是神仙绿波波！爱了爱了！赞x140💓
❷🍦抹茶鲜奶冰淇淋(去冰/少糖)
👉🏻暗号：翠玉抹茶➕冰淇淋
以下为喜茶网红喝法
食材：茉莉红茶、香水柠檬、草莓、百香果糖浆，力娇酒、气泡水。
喜茶绿爆柠做法：
1.茉莉红茶用适量沸水冲泡1分30秒。
2.香水柠檬切片。
3.柠檬片与冰块一起放入雪克杯，用器具大力捶打，大约20-30下。
1 放入食材：根据食谱准备食材，并清洗干净，放入以高硼硅玻璃为材质的热杯内（注意加入的食材总容量，不要超过杯体上各个功能的最大水位线。）
2 安装杯盖：将杯盖对准放置在热杯上，稍微用力顺时针旋转至杯盖上的耳扣完全扣牢。
3 安装杯盖排气盖：将杯盖排气盖对准中心槽插入。
4 安装搅拌杯：将热杯对准主机，确保杯体正确、牢固地嵌入主机。
5 选择功能：接通电源，随着机器“滴”的一声后，显示屏点亮，此时进入功能选择状态。你就可以点触“功能”键，选择想要的功能开启使用了。比如苏泊尔“静音研磨王”-SP18S-1800有两种模式，一是热饮模式，二是研磨模式，你只需更换不同的杯体，它会自动识别杯体，然后智能切换相应模式，快捷高效。
